No te muevas, quédate tal como estás en este momento. Observa con detenimiento la posición en la que estás y contesta a las siguientes preguntas. ¿Tiénes la espalda recta?
No
Sí
Observa la postura que adoptas cuando caminas. Habitualmente, ¿Caminas erguido o llevas la cabeza adelantada?
Camino erguido
LLevo la cabeza adelantada
Mi silla, ¿Tiene reprosabrazos?
No
Sí
Cuando me giro en la silla....
Giro con todo el cuerpo a la vez
Roto los hombros desde la cintura manteniendo las caderas apoyadas en la silla
Al sentarme, las rodillas...
Las sitúo por debajo de las caderas
Las sitúo al mismo nivel o por encima de las caderas.
Haz un pequeño ejercicio. Ponte de pie, de espaldas contra una pared pero sin apoyarte en ella. Comprueba la distancia que queda entre tu cabeza y la pared.