¿Cómo se puede beber menos?
Si eres mayor de edad y vas a consumir alcohol, la primera cuestión es ser consciente de que el consumo habitual por parte de tus amigos no es necesariamente un motivo para imitarles.
Tampoco lo es que tus amigos emitan juicios de valor negativos contra los abstemios.
Si de todas formas decides beber, procura hacerlo con moderación. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para beber con menos riesgo; si eres constante al seguirlas, beberás mucho menos y te sentirás mejor.
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No tomes bebidas alcohólicas para calmar la sed. |
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Ponte un límite de bebida antes de salir. |
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Bebe despacio, a sorbos pequeños. |
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Deja el vaso sobre la mesa entre trago y trago. |
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No acompañes las bebidas alcohólicas de alimentos salados. |
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A la hora de comer, que no falte agua en la mesa. |
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No concentres en un día o en un fin de semana lo que beberías en toda una semana. |
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Intercala consumo de alcohol con refrescos. |
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