¿Qué hacer ante el dolor de espalda?

Para las personas que tienen dolores de espalda seria muy útil tener en cuenta lo siguiente:

Dormir en una cama con colchón preferentemente duro.

Elegir una almohada baja.

No permanecer mucho tiempo de pie.

En lo posible no levantar cosas muy pesadas y de tener que hacerlo, aprender a agacharse.

Realizar actividad física programada y controlada.